一粒红尘颖儿瘦了颖儿怎么瘦下来的

电视剧《一粒红尘》由吴奇隆和颖儿主演，讲述的是一个家境贫困但是拥有设计天赋的女生在大设计师的赏识下逐渐成长并拥抱爱情的故事。在这部电视剧中，颖儿的身材可以说非常好了，简直了没有了以前拍《千山暮雪》时候的样子，那么颖儿是怎么瘦下来的呢？

一粒红尘颖儿瘦了颖儿怎么瘦下来的

首先给大家看一波颖儿在《一粒红尘中》的美照：

一粒红尘颖儿瘦了颖儿怎么瘦下来的

是不是身材非常好，完全没有之前又肥又壮的样子了。

一粒红尘颖儿瘦了颖儿怎么瘦下来的

《千山暮雪》那会儿多重啊？“130多斤吧”，颖儿的回答。

那拍《解密》那会儿多重啊？“80多斤吧，没怎么称”。

所以，这三年她老人家瘦了50斤？战绩跟郑爽有的一拼啊！

按照颖儿的说法，她当年胖是因为“特别爱吃东西”。接了《千山暮雪》之后，她开始减肥，走了一条很多无知少女都走过的路——吃减肥药。小编插一句，这玩意儿真不能乱吃，反弹太大了，多少艺人栽在这玩意儿手上啊！

结果大家也看到了，用她自己的话说，“减肥不成功，吃了药反弹大，在戏里超胖”。刘恺威抱着130多斤的姑娘，不知道内心OS是怎样呢？

总而言之，那部戏播出之后，颖儿很多镜头对画面造成了十级伤害，她自己也被骂出了翔。这也算了，据说连很多片约都打了水漂……噢这个仇视胖子的贵圈！

那段时间，颖儿说，自己连出门的勇气都没有：“三年没有穿过牛仔裤，一直都在穿哈伦裤，也不能穿有袖子的衣服，所以那个时候还是挺痛苦的，也不敢去逛街。”

或许是伤得太深，颖儿痛定思痛，打开了正确的减肥方式。“节食节得挺厉害的，配合运动，节食加运动这样的方式。差不多用了三年的时间吧，基本上是不吃米饭，然后饿了就吃一点咸的。”

吼吼，不吃米饭，减少淀粉摄入量，难不成是传说中麦吉减肥法？

麦吉减肥法

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1、相信来搜一阶段经验的，都是了解了麦吉减肥法的，我就不再说明什么是麦吉减肥法了。主要是跟大家分享一下我一阶段的经验。

2、麦吉减肥法第一阶段的饮食是一半蔬菜（不含淀粉的），一半肉。我个人理解是克数上的一半对一半，并不是体积上的。建议每天换着花样吃，吃自己喜欢的，特别是第一天到第三天，由于不摄入碳水化合物，人是非常疲劳的。但是坚持一定要吃！建议吃红肉（牛、羊之类的），红肉里含有左旋肉碱，可以帮助脂肪化解。

3、接下来就是给大家推荐几个简单的菜品，变着花样的吃是有点不容易的。早餐可以吃一个鸡蛋，煎鸡蛋、煮鸡蛋都行，再来一个蔬菜和肉的炒菜，比如窝笋炒肉片、白菜烧牛肉、芹菜肉丝、冬瓜烧虾米（这个肉有点少，可以适当加点肉）。中午可以蒸个蛋（蛋、麻油、葱、盐、适量水拌匀放进微波炉里叮熟），荠菜炒肉丝，秧草烧河蚌肉，青菜烧牛肉，椒盐虾等等，其实只要平时吃的菜不放糖就行。

4、不能吃的蔬菜：土豆、藕、扁豆、豆类等含淀粉的蔬菜。当不知道这个菜可不可以吃的时候，你可以试一下，试了之后第二天有没有掉，反而长了的话，就不要吃了。不要吃太肥腻的东西以及煎炸制品。

5、然后，重要的一点！一定要喝水！不要一口气喝完这种，要一口一口慢慢喝，一口气喝完很快就会要上厕所的，完全没有被身体利用来分解脂肪。

6、最后，要坚持！我最初两条也抱着怀疑的态度开始的，前三天由于比较晕，都想放弃了，但是当我第三天早晨称的时候，减了两公斤的数字然我更有信心。一阶段到了平台再也下不去的时候就进入二阶段，但是一阶千万不要超过1个月，对身体非常不好。

颖儿减肥注意事项

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1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

5、减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！

以上就是一粒红尘颖儿瘦了，颖儿怎么瘦下来的，小伙伴们学习到了吗？千万不要盲目减肥哦。