林允儿腿型怎么矫正的 林允儿腿型怎么变直不弯了
林允儿腿型偏o字型，但是慢慢的大家也会发现她的o型腿越来越直变成了笔直笔直的大长腿，那么她是通过什么方法做的的呢，有这方面担心的亲们不妨一起来了解一下看看吧！
【瘦腿美腿操】
第一步：坐在凳子上，一条腿放置于另一条腿的大腿处，保持身体平衡，然后上半身下压，注意背部挺直。
第二步：侧卧姿势，双腿伸直，中间夹放一个枕头，然后单腿抬起，注意腿始终保持伸直的状态。
第三步：趴在瑜伽垫上，双手支撑头部，双腿弓步弯曲，脚掌心相对。
第四步：同样趴姿，双腿放平，一条腿90°角抬起，然后做上抬动作。
【日常好习惯养成】
千万别跷二郎腿
腿粗腿弯很大一部分原因就是平时跷二郎腿导致的，长期翘腿严重阻碍了下半身血液循环，容易导致水肿情况产生，腿不粗不变形才怪了。
端正姿势
走路的时候切忌外八内八各种不正确的姿势，长期下去很容易导致双腿变形，看鞋子的磨损程度就可以判断。没事在家的时候对着镜子联系一下走姿，还能提升个人气质。
避免双脚交叉
虽然不是跷二郎腿，但很多人睡觉也有双腿交叉的习惯，同理，都会阻碍血液循环，导致下半身浮肿和双腿变形。为了好身材，睡觉的时候也不能放松自己哦!
腿型不好怎么穿裤子
1.直筒裤
腿型不好千万不要选择牛仔紧身裤，容易把腿型缺陷公布于众。
相比于紧身裤，直筒裤可以修饰你的腿型。比如牛仔直筒裤。
穿上牛仔直筒裤的允儿，看不出腿型的问题，美美哒。
当然，你也可以选择 西装裤。
经典黑白配，黑色西装裤搭配白色球鞋，简单时尚。
搭配灰色西装裤，偏向欧美风，干练知性。
条纹西装裤更能修饰腿型，让你的腿看起来更直。
2.阔腿裤
阔腿裤能修饰各种腿型，无论你是O型腿还是X型腿，穿上阔腿裤，你就能拥有一条笔直的大长腿～
七分阔腿裤搭配高跟鞋，最不会出错。
竖条纹阔腿裤在视觉上，可以拉长腿部线条。
牛仔阔腿裤很复古，小个子女生可以搭配一双高跟鞋～
超长阔腿裤显气场，但比较适合高个子～
3.微喇叭裤
微喇叭裤一般不会很紧身，微微张开的裤边能够更好的修饰腿型。
微喇叭裤也是允儿常见的单品～
当然，你还可以选择 高腰喇叭裤。
大长腿怎么练
上下伸展
每天晚上睡觉的时候，可以在床上进行简单的腿部运动，比如上下伸展，这样可以促进腿部肌肉的舒展，防止小腿表型都有很大的帮助，当然，腿型好，是大长腿的一个判断标准。
腿部按摩
每天晚上洗完澡以后，坚持在对腿部记性按摩，由上而下，不要太用力，简单操作，并用手轻轻拍打腿肚，这样可以缓解腿部的酸痛的同时，还能保持完美的腿型，效果很好，还能防止腿部静脉曲张。
多盘腿坐
在家看电视玩电脑的时候也是瘦小腿的好时机哦。记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪，轻松减少腿部脂肪的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更完美。
穿弹性袜
需要长时间久站的人建议平时可以穿弹性袜，对于末梢血液回流及腿部塑型很有帮助。
每天跳绳
可以通过跳绳进行腿部的锻炼，跳绳运动对于手部和腿部的协调有很大的好处，而且可以是腿部修长健美，建议大家每天坚持跳绳二十分左右效果才开会出来。
腿部体操
两腿并拢的前提下，向里外活动，达到抖动双腿的目的，环节腿部脂肪的生长，每次两分钟，坚持十分钟
注意饮食
想要加速瘦腿效果，依然要遵循“三分练、七分吃”的健身原则。血液循环不好很容易引致腿部浮肿，多吃杏仁、花生、小麦胚芽等富含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
以上，就是小编要为大家带来的详细内容，亲们可以简单的了解一下，更多内容欢迎关注的说噢~！
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