宋茜怎么瘦的 宋茜减肥方法大揭秘
宋茜，韩国女团F(x)队员，对于现在把工作重心转移到中国来说，对于很多粉丝来说是喜闻乐见的，因为在国内，竞争就没有韩国大。其实，宋茜刚出道时可以说是有点壮的，从网上的照片可以看出来，特别是大腿，然而宋茜拥有非常魔鬼的身材，到底是怎么瘦下来的呢？来跟小编一起看看吧。
宋茜照片
茧镇奇缘里边宋茜看起来还挺嫩的，角色偏早几年流行的咋咋呼呼的人设，有点回到高中看偶像剧的感觉，不过也还挺可爱的了，但和当下还是有点水土不服的，能看得出来这几年演技长进了不少，个人感觉还是反转人生里边的角色更适合她，蒋劲夫还不错呀，这几年咋就没火起来呢，有点可惜。
虽然是几年前的剧了，作为闲暇消遣还不错，啥事儿别太较真，不喜欢的吐个槽，喜欢的捧一捧都很正常～
别看宋茜现在街拍、写真拍起来信手拈来，她刚出道时可是没有现在的好身材哦。网上流传的宋茜在北舞上学时还是很瘦的，因为北舞对身材要求很严格，后来胖了是有很多原因的，首先在国外人的压力大，而她减压的方法就是吃，有些人的体质很特殊压力越大越容易胖。还有练舞的人都知道，学的时候练习强度很大，且人的神经很紧绷，所以自然会瘦，但是一旦停下来了，身材就容易走样。宋茜在韩国肯定不比在北舞，所以胖是自然的。
宋茜最新街拍照片
宋茜减肥技巧
第一招：靠墙抬腿
把腿伸直靠在墙上，若能和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对于水肿和白天久站后会产生静脉曲张可以有效缓解。
第二招：横拉筋法
双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。如果开始做不到水平，也可以循序渐进着来。
第三招：剪刀脚
面部朝上，躺在床上，双手置于两侧，手心朝上，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如下图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动作，来回做30-50次就会感觉比较累，此时证明有效果咯。
相关减肥意见
1.早餐:一碗粥+咸菜
2.轻运动20分钟+25个仰卧起坐+一杯咖啡
3. 午餐: 红豆汤+一个猕猴桃
4.晚餐: 红豆汤+菜
“饭前喝汤和饭后喝汤会把胃称大吗?”水是快速通过我们的胃部，不会撑大胃的。有研究标明餐前喝水对减重和维持体重有很好的帮助。因为餐前适量喝水可以为肠道补充水分，并且增加饱腹感，避免吃饭时暴饮暴食。但无论餐前或者餐后都不要大量，大量的水分会冲淡胃肠液，影响消化。
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