林依晨怎么瘦脸 林依晨减肥方法分享
最近热播的《老男孩》让林依晨火了一把，大家都在惊叹年龄反而让这个女人越来越好看。她属于自带婴儿肥的易胖体质，一直给大家的印象都是圆圆可爱的样子，那么她是怎么做到越来越瘦呢。
林依晨曾因水肿的关系，体重一度飙升到53公斤，当时她和其他女孩一样，尝试过不少错误的减肥方法，虽然一开始瘦得很快，却失去了红润气色，直到开始认识个人体质，才慢慢最适合自己的减肥方式，不但解决了水肿问题，体重也大致维持在43公斤。
首先养成健康的作息时间。林依晨说自己在决定减肥以后，尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完后会做一些家务，有助于食物的消化。
其次，林依晨晚上除了不碰淀粉类，吃蔬菜也有精心挑选过，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，菜只吃梗不吃叶子，因为叶子偏寒性，较容易影响肠胃消化。在饮食减肥方法上，林依晨说她主要采用的是吃地瓜，即可以排毒，又可以增加饱腹感，是很好的减肥食物，另外她还打豆浆不加糖来喝，整个搭配非常的完美。为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。
最后心理战术——秘密笔记本。林依晨说减肥要坚持下来就需要有减肥的心理战术，她为了拍戏狂减肥，采用的心理战术则是秘密笔记本，也就是把自己爱吃的食物写在笔记本上，想吃时就拿起来看看想像已经吃进那些美食，直到度过减肥日子。
除了改变饮食习惯，林依晨也调整了运动习惯，即便工作繁忙，也都会坚持活动一下筋骨，能走就不坐车，像是约妈妈散步、去遛狗，每天至少会走1万步(约莫30到40分钟)。对于没有运动习惯的人，林依晨建议大家先花10天坚持做某种运动，久而久之自然能养成运动习惯，如此一来，瘦下来的体态也会比较好看、结实。林依晨每天空腹吃水果：“其实只要让我睡满8小时，我的皮肤就会明显变好，不过平时我会在早上空腹时先吃水果，燕窝我也吃，通常会是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡觉前空腹喝，因为晚餐後，要过4小时才能上床睡觉，所以睡前也算是空腹了。”
不过平日，林依晨则是喝绿茶美容，除了可以解油腻，也因为新鲜绿茶含有多酚成分，抗氧化与抗自由基是维他命C的200倍，连化妆品厂商也选择用绿茶加入，效果受到专业人士肯定，所以林依晨也大力推荐喝绿茶，可以同时保有美丽与健康。
减肥是大多数女生的痛，方法试过很多次体重依然无动于衷。林依晨的减肥方法不仅健康，还不用饿肚子，想要减肥的小伙伴，小编很推荐她的这个方法。
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