周冬雨腿怎么瘦的 周冬雨瘦腿方法秘诀分享
周冬雨的腿越变越好看，不仅长还直，和之前对比真的是有很大的变化，那么想要变身大长腿的妹纸们是不是早已经心动了呢？下面小编就为大家带来详细的瘦腿方法和相关的秘诀第一时间分享给大家！
周冬雨怎么瘦腿的
1、多走楼梯
为什么走楼梯比走路要瘦腿有效?因为在走楼梯的时候，腿部需要花费更大的力气，不管是上楼还是下楼，运动到的肌肉群会明显比走路要好。在楼梯的时候，最好是挺直你的腰背，全神贯注的走。而且不要跨度太大，一到两级阶梯是最好的。每天上下走八层楼梯，两个星期真的瘦下来哦!
2、弓步压腿
这虽然只是运动热身的一个动作，但也是有瘦腿效果。因为在弓步下压的时候，前腿弯曲下蹲，后腿曾拉直舒展的状态，同时还能纠正曲腿的情况。想要一双又长又直的美腿，每天练五组动作，每组大约20下。
3、刮痧瘦腿
刮痧原本只是中医理疗的一种方式，但现在也被用作疏通血气、瘦腿减肥的方法。因为很多时候肥胖也是由于血液被堵塞，新陈代谢慢了，自然会堵塞脂肪。刮痧瘦腿的话，基本上很容易做到。买来一个平滑的刮痧板，从下往上的刮，不用太大力，慢慢找到感觉就可以了。
周冬雨腿型怎么变好看的
动作一：后抬腿
双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。
动作二：弓步下蹲
双脚前后劈开，约距离半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。
动作三：深蹲
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免受伤。
动作四：拱桥
曲腿平躺，双手放身体两侧。用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线，同时收紧臀部，保持3秒钟再放下。
动作五：上提腿
曲腿平躺，右腿竖直上抬，与地面垂直，左腿做拱桥状，然后双腿交替。
动作六：跪地后抬腿
双手撑地，双膝跪地，单腿向后上方用力抬，举到最高位置停顿3秒，再放下，换另一条腿。
这些小动作伸拉又燃脂，每天坚持做一组，或者可以每天多次，一组大概坚持10分钟。
明星瘦腿方法
运动瘦腿
运动瘦腿是大多数明星采用的方法，如舒淇采用多站立、多走动，尤其是每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积。莫文蔚选择做倒立、空踢等动作，运动后涂抹润肤乳，保持双腿修长。梁咏琪则喜欢随时扭扭腰、踢踢腿。而出道时被讥为“大象腿”后成功瘦身的郑秀文，则是每天抽出2小时缓步跑和跳舞，锻炼双腿肌肉。
瘦腿霜+按摩
瘦腿霜+按摩是金喜善、郑丽媛等韩国明星所推荐瘦腿的最快方法，按摩时配合法国修丝盈瘦腿精华霜，8小时定向燃脂，有效分解腿部大脂肪分子，燃烧脂肪，并形成脂肪阻隔层，防止赘肉堆积，同时滋润收紧皮肤，保持腿部皮肤弹性。
具体按摩方法有三种：一、坐在软垫上，膝盖弯曲，双腿放松，然后将精华霜均匀涂抹双腿，大幅度按摩脚踝、小腿、大腿到臀部，重复七次，直到腿部皮肤发热，对腿肚和臀部要多加按摩，促进精华霜吸收。二、站立，双脚分开与肩同宽，分别将左右腿放在前面的椅子上，绷紧大腿的肌肉。此时，在这些部位涂抹精华霜，以手掌大小鱼际按摩，重复三次。三，站立，双腿分开与肩同宽，弯腰，双手交替拍打大小腿，消除堆积的脂肪和橘皮和水分。
塑身衣+瘦腿袜
被誉为“美容大王”的大S对形象的要求远超其他人，无论是打美白针，还是瘦腿的方法，都要求尽善尽美，因此她选择了防静脉曲张裤袜，每天倒立15分钟，促进下肢血液循环，防止水肿与脂肪是囤积。
这样一来，优点是不用控制饮食，对运动量也没有要求，基本是穿上就显瘦。然而缺点也显而易见，市面上包括防静脉曲张裤袜、瘦腿袜、塑身衣在内的调整型塑身衣质量良莠不齐，多数无法增加热量的消耗，因此无法真正瘦腿，有的塑身衣以不透气来促进排汗，也难以消除脂肪。且塑身衣过紧，压迫内脏和肌肉，长期穿着会导致呼吸困难、胸闷、头痛、便秘，让体内神经系统过于紧张，甚至导致血压升高和皮肤等部位炎症。
以上，就是小编要为大家带来和分享的，关于瘦腿的具体方法等内容，希望大家喜欢的说噢！
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