徐静蕾怎么长高的 徐静蕾的增高方法
徐静蕾自爆长高的方法，那么她是通过什么方法让自己增高，大家如果对于自己的身高有烦恼的话，不妨一起来尝试一下，希望能够有效是最好的啦，下面就是详细说明，一起来了解一下吧！
徐静蕾的增高方法
演员徐静蕾之前在博客上透露她长到一米七的秘密。徐静蕾说，她上初一时，身高才1.43米，上课坐第一排，出操站最前面，感觉很不好。于是她开始练习伸懒腰，每天早上起来和晚上睡前，将手举过头顶，和脚一起拼命往两头拉，而拉的次数与想长高的决心成正比。坚持一年，终于见效，从初三暑假开始长个儿，到19岁整整1.70米。
拉伸的方法
徐静蕾的拉伸美体法是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住动作姿势15--30秒钟。不要前后摆动，这时候你的肌肉已经接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸的同时，不要忘记呼吸，这时候可以用一两次深呼吸来放松。
吃什么能长高
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
成年后怎么长高
1、饮食健康与生活规律
大家心知肚明，不必赘言。只是怕最简单的道理却无法做得到，这就牵扯到你的自控力了。
2、水土
不得不承认，我的身高与我生长在山东一定相关。一些省外人来到山东读本科或者研究生，读完后又长了几厘米的案例也不少。18岁之后，如果你愿意，可以来山东待一段时间。
3、腿部拉伸
这是我认为最为见效的方法了。从小锻炼，拉伸四肢。保持身体的灵活性和协调度。18岁之后，更要注意锻炼。我指的是去健身房，不是去跳广场舞哦。
4、站有站样，坐有坐样
这句话道理浅显，但很多人都做不到。建议上网搜索科学的走路方式，给予脊柱最小的和最平衡的压力，动作时保持脊柱中立位，爱护脊柱和颈椎。这一方法最为快速，气场上顿时可以提升5cm!
以上内容，亲们可以简单的了解一下，更多内容不要错过啦，希望大家会喜欢的说噢~！
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