费启鸣怎么减肥瘦的费启鸣快速减肥方法

时间：2018-01-05 12:56:19 编辑：

费启鸣走红的速度飞快，近日已经成为网友们的国民初恋，看到费启鸣的视频应该没人不喜欢这个很干净笑起来特别甜的男孩子吧，费启鸣之前自爆自己是个大胖子，而且网上也看得到照片，原来每个胖子真的都是潜力股啊，费启鸣是怎么瘦下来的呢？

费启鸣整容了吗

小哥哥纯天然没有整容过哦，只是减肥了而已。

在费启鸣身上最广为人知也是最励志的一件事情就是关于他的体重话题，初中的时候110斤，高中170斤，最胖的时候身高174CM体重174斤，可以说是一个体重的巅峰，然后四年瘦了50斤，瞬间就成为了妥妥的小鲜肉了。今年七夕的时候费启鸣自己晒出了高中时期最胖的照片，图片中的费启鸣真的是圆滚滚的高大胖一枚啊!经历了自爆并非是黑料，在体重达到人生巅峰的时候，决定减肥，再加上高三下学期的课业压力，三个月瘦了40斤上大学后也保持在140斤左右。直到今天124斤可谓是非常明显的变化。目前在山东济宁学院读大四，一开始在映客直播唱歌，后来转战抖音，不仅自唱，还自演。在摘掉眼镜之后，风格竟然是一个是邻家弟弟，一个是酷炫哥哥。都说长得好看背后都有故事，他也是如此，在这之前是个超级180斤的胖子。经历是自曝并非是黑料，在体重达到人生巅峰的时候，决定减肥，再加上高三下学期的课业压力。3个月瘦了40斤，上大学之后也一直保持在140斤左右。直到今天是124斤，可谓是非常明显的变化。他的人生真的是宛如过山车一般，日常好像除了念书就是做直播，此外还会打架子鼓等等。微博是费启鸣，之后附上人家高中时期的照片，以此来证明每个胖子都是潜力股。

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费启鸣吃什么瘦的

狒狒当初非常喜欢吃菜泡饭的组合，但是，划重点，不经过咀嚼就吞咽的米饭，不能好好吸收，长此以往就积累成了肥肉。高中时候开始住校，又喜欢上了垃圾食品和宵夜，于是高一到高二这一年他从130斤涨到了150斤。最后他不得不用了最传统的方法：管住嘴、迈开腿，终于从140多斤瘦到了120斤左右。所以管住嘴迈开嘴真的是从胖子变瘦的有效方法啊!健身我们就不说了，每个人体质不同需要的运动量也不同，来看下他的减肥餐，并不是要按照他的方案来吃！可以根据自身情况来定，总之要营养搭配均衡。

早餐，粥，可以养胃，想减肥一定要养好肠胃。

午餐，肉类选择用鸡肉牛肉来代替猪肉，主食和肉，千万不能混在一起吃，拒绝菜汤泡饭，要多吃蔬菜。

晚餐，在七点前吃，不能吃宵夜，如果要吃宵夜用水果和蔬菜代替，避开糖分高的水果。

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