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吴昕怎么瘦下来的 吴昕减肥方法

时间:2017-06-09 15:18:59 编辑:

假想情侣综艺节目《我们相爱吧第三季》终于播出了,第一二季中有崔始源和刘雯、周冬雨和余文乐,第三季最让小编惊喜的就是吴昕和潘玮柏了。在播出的花絮中,吴昕的造型也是相当亮眼时尚的,比当初《快乐大本营》时期瘦了不少,那么吴昕到底是怎么瘦下来的呢?赶快来看看吧。

假想情侣综艺节目《我们相爱吧第三季》终于播出了,第一二季中有崔始源和刘雯、周冬雨和余文乐,第三季最让小编惊喜的就是吴昕和潘玮柏了。在播出的花絮中,吴昕的造型也是相当亮眼时尚的,比当初《快乐大本营》时期瘦了不少,那么吴昕到底是怎么瘦下来的呢?赶快来看看吧。

吴昕怎么瘦下来的 吴昕减肥方法

吴昕怎么瘦下来的

吴昕,大家对他最初的印象就是《快乐大本营》中话不多的小粗腿,在以前的节目总,吴昕的小腿老是被人诟病,而近两年,吴昕的小腿和时尚感成反比方向发展,小粗腿没了,时尚感大大的提升了。所以说人一瘦,穿什么就好看了。想知道吴昕是怎么瘦下来的吗?看看她之前接受的采访你就知道了。

记者:不吃晚饭?运动吗?

吴昕:不运动……哈哈哈,不太擅长运动。(全国人民都知道。)哈哈哈哈。

记者:光靠不吃晚饭就瘦啦?

吴昕:可能也是前段时间工作排得比较密集吧,我一有工作我就可能会瘦,也跟心情有关系。

记者:为什么会觉得你不会再瘦下去呢?

吴昕:我的体质是这样的,已经到了一个极限,再瘦会对自己身体状态不好。(还是理性地追求美。)一定要理性!你不能为了穿一个加小号的裤子,饿死自己啊。

记者:你其实很爱吃啊,怎么控制自己的欲望?

吴昕:白天使劲儿吃(多使劲?)就是尽自己的极限,然后到了差不多五六点钟以后吧,就不吃或者有选择性地吃,不能像白天那样看见什么吃什么了。

记者:晚上撑得住吗?

吴昕:到七八点真的很难熬。(靠意志力吗?)靠意志力和水果。我也有坚持不住的时候,后来偷吃过两回被团队发现了,就很丢脸。

记者:怎么被发现的?

吴昕:因为我偷吃那个菜以后忘盖盖儿了,然后第二天她们进我房间就发现了。一开始问我我没承认,后来她们说你不用不承认,因为你那个盖儿没有盖。我就啊啊啊哈哈,很没面子,觉得都没法做人了。

记者:学你能瘦吗?

吴昕:我必须要跟大家说,并不是不吃就能瘦,一定要分清自己的体质,我是属于不吃就会全身瘦。(拉仇恨!)哈哈哈,我不光瘦腿脸也会瘦。

吴昕减肥方法

吴昕怎么瘦下来的 吴昕减肥方法

刚开始心急如麻的吴昕根本没有选择的方向,她尝试过裹保鲜膜、拼命节食和运动器械锻炼腿部,但结果就是粗腿一点改变都没有,反而是自己身体状况越来越差。原来节食会让身体代谢率下降,虽然运动能加快脂肪代谢,但如果缺乏脂肪分解媒介物,脂肪就会从另一个生物途径转化为肌肉组织,这样腿部线条根本得不到改善。

腿是苗条标志

吴昕用短短1个月时间就成功走出腿粗的阴影,因为在这款减肥果汁的帮助下,脂肪在运动过程中被快速分解代谢,酵素在体内能加速血液循环,让分解脂肪产生的毒素和垃圾快速排出体外。这就增加了酵素的实际功效,让运动真正变成燃脂的方式,而不是增长肌肉。酵素不仅“烧”脂肪,还能让你排毒变美丽

拥有美腿绝对是苗条的标志,吴昕在成功瘦腿后大发感言,其实自己上半身很瘦但一直被粗腿套上胖女星的头衔。而如今拥有性感美腿的吴昕也得到了快乐家族杜海涛的“爱慕”,两人的“婚纱照”在网上大红大紫,婚纱照中的吴昕纤瘦苗条,看得出来腿部变细后让她更加自信美丽。

第一要学会穴位按摩

主要有三个穴位,第一是小腿肚,也就是小腿围最粗的位置,然后是小腿肚下方,以及膝盖下方三厘米,除了按摩用刮痧棒刮腿也是不错的方法。最好涂上润肤油,这样不会伤害皮肤,还可以穿上滑滑的袜子刮。

第二可以用抬腿瘦腿法

这个也是吴昕减肥用到过的方法。你可以选择扶墙抬腿瘦腿法,如果你平衡感够好就不用扶着墙壁。一支脚站稳后,把另一支脚上提,会感觉到大腿内侧的肉肉。一次约十五下,右脚做完换左脚。或者躺着舒服抬腿瘦腿法,也是运动大腿内侧的肉肉,能把腿抬的越高越好。

第三空中脚踏车进阶版

这个动作要用腰部撑起,并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力,不过辛苦是有代价的。做完脚踏车三十回休息一下,一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。用力将脚伸出,然后脚踝压下来,呈现垂直状。大约就是十秒后换脚做,轮替个十次。

减肥注意事项

吴昕怎么瘦下来的 吴昕减肥方法

1)最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。

2)4—7月是最好的减肥时间。

3)想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。

4)运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。

5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

6)早上可以多吃,牛奶冲鸡蛋很有营养,但是鸡蛋不可以多吃,一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以排毒,还对肠道很好。

8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

9)要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头,最好选择荞麦馒头,但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

10)偶尔要吃甜食,甜食对皮肤好,但是掌握分量,吃多了是会发胖的,绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧,不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难,只能少吃。

11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.

12)喝牛奶要选择脱脂低糖的。不要选择全脂奶粉

①每天坚持1小时的运动; ②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食; ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃; ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点; ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多; ⑥还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱; ⑦多运动,可以去学习瑜珈; ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量;

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐 可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。】

以上就为大家整理的吴昕怎么瘦下来的内容,喜欢的可以关注收藏本站,更多减肥方法供你学习哦。

标签: 吴昕减肥

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