杜海涛是怎么瘦的 杜海涛减肥前后对比照
杜海涛在大家的心中一直都是个有点虚胖的小伙子，但是随着和沈梦辰恋爱的曝光，很多网友发现我们的海涛已经早已不是当初的胖小伙，现在的杜海涛可是瘦了不少，那杜海涛到底是怎么瘦下来的呢？
杜海涛是怎么瘦的
2016年4月17日——2016年7月26日，为期100天，《香蕉打卡》也正式圆满收官，对于杜海涛来说这注定是一个不寻常的“100天”。100天内杜海涛瘦了30斤，100天内“杜嗨操”活跃于大街小巷，100天内《香蕉打卡》微博阅读量突破19.7亿。100天前，杜海涛体重98.3公斤，体脂肪28公斤，肌肉含量39.9公斤;100天后，杜海涛体重86.6公斤，体脂肪23.4公斤，肌肉62.1公斤。
7月26日晚，杜海涛通过微博分享自己减肥100天的历程，并附上了大段文字和一个视频。海涛说道：“记得第一次的第一个训练的动作是深蹲，做了3个就放弃了，第一次做俯卧撑做了5个剩下换跪姿来完成。现在我负重深蹲可以举起100斤的铁块。俯卧撑已经不会再做跪姿了，已经可以拍手做俯卧撑了。”并感谢陪伴自己坚持下来的教练和朋友。
拒绝美食、拒绝油腻、拒绝懒惰，绝对控制作息。每天坚持跑步、坚持锻炼、坚持健身，绝对控制饮食，健身房是杜海涛每天必去的地方。他成为中国第一个直播“约跑”的明星。相比于节目策划的压力，杜海涛一开始就说“只是希望通过这件事，能鼓励更多的年轻人加入我们。”
杜海涛减肥秘诀
杜海涛减肥20斤的秘密1——跑步
海涛大约从今年的5月17日就开始就进行慢跑的有氧运动，已经坚持了大约两个月了。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，对于以消脂为主要减肥目的的朋友，建议大家可以多做有氧运动，如慢跑。
目前，杜海涛最大的爱好就是跑步，甚至到了痴迷的地步，他总是利用每一分每一秒的时间做运动，即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙，也不忘到跑步机上进行跑步运动。“我今天还没打卡呢!”是他的口头禅。
杜海涛减肥20斤的秘密2——坚持
海涛坚持发#香蕉打卡#话题，每日签到，以身作则自爆公里数。有一次海涛到北京出席活动，晚上11点飞机落地长沙，他竟然一路跑步回了家。
杜海涛减肥20斤的秘密3—— 同伴的陪同
找位一起瘦身的小伙伴，就能够互相督促，更容易坚持。杜海涛会经常喊上几个小伙伴一起去跑步。杜海涛和朋友建了一个名叫“不跑步会死”微信群，“群规”就是每个人每天必须跑步并在群里打卡，如果谁一天没打卡，就要在群里发红包作为惩罚。然而，迄今为止，作为“群主”的海涛还没有发过一回红包。
杜海涛减肥20斤的秘密4——无氧运动
跑步只是海涛锻炼的一部分，举铁才是关键啊!要不怎么会瘦成这样呢?器械类的无氧运动能消耗大部分的糖分，主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。看看健身房身着紧身衣的海涛，是不是格外有魅力呢?
杜海涛减肥前后对比照
100天海涛瘦了将近20斤，他还称：”运动可以让人身心都变的健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。”虽然海涛称虽然100天没有练出八块腹肌，感觉很抱歉，但这并不是结束，还会有无数个100天腹肌不出，打卡不止。从视频中可以看出杜海涛确实瘦了不少，以前圆润的双下巴已经没有了。
对此，网友也纷纷留言，并为杜海涛加油鼓劲，称：“哥们，你好帅!”“加油加油”“每一个最后，都是你的成长。很高兴看你越来越好，还会变得更好!加油!”“加油海涛，八块腹肌在等着你!”
最近杜海涛除了和沈梦辰的恋情公开被津津乐道以外，网友们对他近期的疯狂健身也是关注颇多，并且杜海涛两个月前的“伪瘦身照骗”又被网友扒了出来，原因是杜海涛现在竟然真的瘦了!他曾经晒出一张瘦身成功的照片，称自己1月瘦了20斤，从图片可以看出他的小腹平坦。杜海涛堪称减肥界的励志传奇。
而从他近期的照片来看，杜海涛的确是瘦了许多。不对比不知道，一看吓一跳，这还是当初在综艺节目里大腹便便的杜海涛吗?网友评价，“难道这就是爱的力量”?其实不止是他，许多明星曾经也是个胖子，然而瘦下来的TA们再也找不到过去的影子了，果然胖子们都是潜力股啊!
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